⑴ 男生长期吃素好吗

均衡营养的素食，肯定对身体比肉食更有好处。另一方面，你需要了解一些基本的营养学常识，知道你的身体需要什么营养，需要多少分量，这些营养从哪里得到。你现在是长身体的时候，这些营养学知识尤其重要。下面是一些基本的营养学常识

1. 蛋白质摄入量要足够，这个对你这样正在长身体的年纪特别重要。不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白质的食物，包括：豆类，大豆制品（豆腐，豆奶，豆腐干之类），干果（包括花生，但吃干果有要注意的地方，下文提及）。

2. 应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。另外-----必须！-----至少要吃b12维生素片，因为b12是素食中唯一匮乏的营养，所以不小心的素食者比较容易缺少b12. 这可能会造成贫血或者神经方面一些或轻或重的问题。

3. 刚开始吃素，买个体重计监视一下自己的体重是个很好的主意。虽然素食可以减轻体重，但不注意的话有一些误区会导致体重增加。哪些误区呢：
a. 有的人蛋白质摄入不够，所以身体总觉得饿，然后吃很多饭，结果体重增加。
b. 干果虽然蛋白质充足，但脂肪含量也很高，吃多了会增加体重。
c. 有的人食素后开始嗜糖，或者吃零食。
d. 有的人喝太多牛奶－－－牛奶里脂肪含量很高，这些都可以导致增重。所以想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶。我个人的劝告是豆奶是更好的替代品（因为现代的养牛业导致现在的牛奶里面有很多激素，对人体健康不好）
不过你现在在长身体，需要大量的营养摄入，对超重的担心比较少。

4. 当然吃一些蔬菜，水果，增加纤维素对身体很有好处。

下面是蛋白质的量，可以用来计算每天自己该摄入多少：
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理论上，成人每天摄入不到30g蛋白质就可满足零氮平衡。但从安全性考虑，成人按每千克体重每天摄入0.8g蛋白质较好。我国由于以植物性食物为主，所以推荐摄人量在1.0g／kg体重～1.2g／kg体重；按能量计算，蛋白质摄入占膳食总能量的10％～12％，儿童青少年为12％～14％。
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大豆蛋白质：即大豆类产品所含的蛋白质，含量约为38%，是谷类食物的4～5倍。大豆蛋白质的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，是植物性的完全蛋白质，在营养价值上，可与动物蛋白等同。花生蛋白质含量 25％左右，脂肪含量好像是30％～40％，干果大概营养成分都差不多。蛋白质含量都在15％～30％之间，脂肪含量比较高。
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我有很多朋友有胎里素的孩子，他们长得都高高大大，面色红润健康，聪明伶俐，所以你要是能保证营养平衡，一定会比你吃肉的时候更健康。

⑵ 刘德华食谱公开吃素长达7年，这样的饮食习惯他是怎么坚持下来的

其实也是和他的家人有很大的关系，他自己的老婆根本不吃肉食，所以导致他自己也有了这样的习惯。

⑶ 为什么俊美男子酷爱素食，戒荤吃素真的能修身养颜么

笑死我了~！ 哈哈哈哈~！有些人吃素还会变胖呢~！哈哈哈哈~！ 你以为啊~！装什么装~！是不是看见本大爷我吃肉喝酒照样美型身材，一辈子也达不到我这样的美型~妒忌本少爷呢~！哈哈哈~

⑷ 有没有吃素的男士

这必须有啊，要不和尚怎么来的

⑸ 吃素的明星有哪些

李连杰复夫妇、张学友、赵薇制、王菲、刘若英、蔡依琳、刘涛、冯小刚夫妇、萧亚轩、李玟、大S(徐熙媛)、阿娇、张耀扬、许如芸、陈志朋、吴佩慈、谭耀文、孟庭苇、林忆莲、姜培琳、黄磊、陈晓旭、范晓萱、邓丽欣、陈坤、李美琪、郑渊洁、林熙蕾、林佳仪、杨若兮、赵薇、傅冲、吴单、张悬、丁嘉莉、张世、徐帆、黄俊鹏、周艳泓、曾黎、陈冲、陈志朋、萧蔷、伍卫国、王秀峰、田原、天堂乐队、谭耀文、陈嘉唯、山人乐队、意外惊喜、潘安邦、孟庭苇、吕颂贤、龙宽、李易祥、李威、李娜、蓝正龙、邓建国、霍正奇、胡静、冯小刚、方大同、游本昌、周杰、陈坤、SULUMI、齐芳、 优质大豆、吕颂贤、尹昭德、叶童、周秀兰、徐亨、席曼宁、王珍妮、王渝文、王喜、万绮雯、万芳、孙莉、孙卉凝、林嘉绮、胡伶、何宝生、陈秀雯、陈淑丽、陈丽丽、蔡健雅、阿雅

⑹ 明星中的素食主义者

素食作为一种以人为本的文化，所吸引的古今中外名人可谓群星灿烂、大师辈出、不胜枚举。以下我们择要为您介绍一些素食名人：

科学家

经典物理学的集大成者英国物理学家 牛顿
进化论的创立者英国生物学家 达尔文
相对论的创立者美国物理学家 爱因斯坦

思想家、宗教家、文学家和诗人

古印度 释迦牟尼佛
中国佛教禅宗六祖 惠能大师
中国南朝 梁武帝
中国唐代著名诗人 王维
古希腊哲学家 毕达哥拉斯、柏拉图、苏格拉底
意大利文艺复兴时期的画家及科学家 达芬奇
英国作家 莎士比亚
英国剧作家 肖伯纳
法国作家、思想家 伏尔泰
法国哲学家及文学家 卢梭
德国作曲家及戏剧家 瓦格纳
德国音乐家 阿尔贝特•施韦泽
俄国作家 托尔斯泰
美国散文家及诗人 梭罗
美国民主政治家及科学家 本杰明•富兰克林
印度著名诗人 泰戈尔
政治家和社会活动家
印度民族领袖及非暴力主义倡导者 圣雄甘地
英国 黛安娜王妃和查尔斯王子
缅甸前首相 吴努

运动员

奥运会田径冠军 卡尔•刘易斯
奥运会“铁人三项”四次冠军获得者 大卫•史考特
网坛名将 小威廉姆斯

演艺界明星

奥斯卡影帝 达斯汀•霍夫曼
好莱坞女星 那塔丽•波特曼
摇滚音乐人 布莱恩•亚当斯
流行乐手 瑞奇•马丁
影星 布莱德•彼特、莱昂那多•迪卡普里奥

至于原因，只找到几个人的：
英国著名的电视节目主持人费恩-科顿说：“成为一个素食者很容易也很不错。我反对残忍对待动物，因此这和我的信仰非常一致。”

《魔戒》中的精灵王子、好莱坞巨星奥兰多-布鲁姆也是吃素一族。他曾表示:“我对食物是很挑剔的……里面不能有一点肉。”

一般明星素食的原因主要是两个：减肥，动物保护主义

⑺ 常年吃素对男性有什么影响么

常年吃素对男性的影响：影响性欲、利于降压、引起胆结石、让记忆力减退、影响生殖能力。

1、影响性欲

男人长期吃素对性欲有很不利的影响，会让他们出现性欲减退和勃起困难等不良症状，出这种情况的主要原因就是男人长期吃素，让身体变得过瘦，而且缺少适度的脂肪，无法为肾脏提供充足的动力，从而也就出现了性俗减退的情况。

2、不利于降压

严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。营养师劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的，假如血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”不过在量的上面需要进行控制。

注意事项：

1、青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。

2、别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则，如此才符合素食之健康取向。

⑻ 男人以吃素为主，这个男人怎么样

为啥吃素？天生还是有原因？天生的，可能有上辈子的因果，比如有些人天生版不吃猪肉，他上辈子权可能是猪。不吃牛肉，上辈子可能是牛。真的不是减肥，我们老家农村的，这么穷，她一家就她不吃猪肉，吃干饭都不吃。这男人吃素，如果是天生的，这人上辈子不是和尚就是将军（杀人太多）。

⑼ 刘德华7年不吃肉，如今已戴老花镜，吃素他到底是图啥

刘德华今年已经59岁了，但是他保养的还是要比同龄人好很多，我在刘德华的脸上还是可以看到衰老的痕迹，毕竟已经快60岁的人了，就算是再怎么保养也会能看到岁月的痕迹。对于这个年纪的刘德华，戴上老花镜也没有什么可好奇的。就算带着老花镜他出现在镜头面前，依旧是非常的大方，也很自然。对于自己一点点老去的事情，也许他并没有很在意。刘德华已经有七年的时间没有吃肉了，在这七年里，他一直都是吃素的，而在之前他并不是这样的，那么他吃素的原因到底是为什么呢？

刘德华吃素的原因

关于这个问题，刘德华在一次采访当中说到，因为自己的老婆朱丽倩和女儿都是吃素的，所以她就慢慢的跟着自己的老婆和女儿也吃素，而从吃素到现在已经有七年的时间了。通过这样的言语，我们可以感受得到刘德华是非常在意自己的老婆和女儿，因为他愿意为他们在生活上做出改变。而朱丽倩也是为刘德华付出了很多的女人，所以两个人之间的感情是非常融洽并且和睦的。刘德华曾经说过这样的一句话，他说他很幸福，他的家庭也是很幸福的，老老少少全部都是幸福的。